水曜日のゴーフード

#3 むくみや脚の疲労改善に繋がるエクササイズを紹介!

https://stand.fm/episodes/5f16a79c4a4c2655d17fa81e

上記のURLからラジオ番組をお楽しみいただけます。(アプリからであればバックグランド再生が可能です)

今日はラジオを聴きながらできるふくらはぎのエクササイズを紹介しました。

最近、新型コロナウイルスの影響で歩くこと自体が減っているのではないかと思います。

足の筋肉、特にふくらはぎを使う機会が減ることで疲れやむくみにつながります。

 

ふくらはぎにはポンプ機能を備えていて老廃物を心臓に戻していく働きがあるからです。

その働きからふくらはぎは第二の心臓なんて言われています。

 

なので、ふくらはぎの筋肉を動かしたり、鍛えたりすることってとても大事なんです。

今日はどこでもできる簡単なエクササイズを紹介しましたので、ブロチキを温める6分間で実践してみてください。